w 29

Podsumowanie 28.05 Trening FBW Klatka Wyciskanie sztangi na skosie-4s Biceps Prostowanie ramion gryfem stojac-3s Barki Wyciskanie z przodu klatki sztanga-4s Triceps Uginanie ramion na maszynie -3s Brzuch cwiczylem jedynie dolne partie brzucha 5s Trening trwał około 50min.Nie zdazylem zrobic plecow,poniewaz musialem isc na trening w pilke. Jak [...]

Dieta: -omlet 50g platkow owsianych 2 cale jajka 2 bialka -bulka wieloziarnista z szynka serem i rzechami -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -Jajecznica z 4 jajek i jednego bialka i 200g papryki Suplementacja: -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 tab acarad -2 tab witamin -bialko na noc o kreatynie [...]

Na "ty" to mow do kolegow bo ja do nich nie naleze. A co do mnie to jeszcze nie jest tak zle, jeszcze pod siebie nie sram i sam sie moge podetrzec. A co do leszczow to ty sie niby za kogo uwazasz? Moze i masz wiedze ale przelozenia na osiagi to cos nie bardzo u ciebie widac. Jestem pewien ze gdybym znowu zaczol trenowac to w niedlugim [...]

Tabela po 6 kolejce: 1.bodymaker 30(5) 2.-Baca- 29(4) chopinos 29(5) 4.Miszek 27(3) 5.Siwy21 26(6) 6.Vieira 21(6) 7.erminho 19 8.conter 15(8) 9.osesek 14(6) VqS 14(9) 11.NukL3o1D 13(4) 12.Michalinho 7 13.J-J 6 14.malyNA 5 15.schwindler 4 16.gokuson 3 I mamy nowego LIDERA. Ciasno sie zrobilo w tej czolowce.

ETAP VII Wyniki 7. etapu: Samochody 1. Stephane Peterhansel (Francja/Mitsubishi) 5:07.41 2. Hiroshi Masuoka (Japonia/Mitsubishi) 11.32 straty 3. Ari Vatanen (Finlandia/Nissan) - 27.04 4. Ginie De Villiers (RPA/Nissan) - 29.13 5. Jutta Kleinschmidt (Niemcy/Volkswagen) - 29.25 6. Jean-Pierre Fontenay (Francja/Mitsubishi) - 32.17 7. Luc [...]

czy ma ktos jakies informacje o powrocie ekipy Mitsubishi do rajdowych mistrzostw świata w przyszlym roku? Kto będzie w zwspole i czym będą jeździć, kolejną ewolucją Lancera czy może Coltem WRC, bo mial taki powstac? Volland --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

Jedni ubarwiają, jedni stulają. Witamina B12 jest szkodliwa w dużych ilościach dla organizmu, oraz może być szkodliwa dla tych co jej nie powinni brać. To jedna sprawa, a druga to to, że zastrzyk witaminy B12 jest bolesny, powieważ jest w skład jego konsystencji wchodzi woda. Wszystkie zastrzyki z wodą są bolesne Jesli nie wierzysz, wez sobie do [...]

ja chce być fajny dajcie mi SOG'a A tak pozatym fajny artykół ale bądźmy szczezy i tak mało komu przemówi do rozumu, 90% nowicjuszy i tak śiegnie po mete czy kreatyne a żałować dopiero będzie za jakiś czas (w sumie w przypadku kreatyny to jedyne czego mogą załować to $$$ ale z meta już jest troche gorzej). Ale brawo za chęci Zmieniony przez - [...]

17.03.2013/18.03.2013 DZIEŃ 29/30 zostal juz tylko tydzien cyklu wiec zbilzamy sie ku koncowi . w srode mysle ze dam podsumowanie. zdjecia maxy, miary, itd . szkoda ze tak malo ludzi sie udzielalo . ponadto usuneli mi zdjecia z hostingu ;/ Niedziela wolne DIETA 18.032013 1.drozdzówka z serem 2.30g bialka + 300ml mleka + baton muesli 3.100g kaszy [...]

No panowie trza wynieść ten team na top "SFD fight club" SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Dobra powstał nasz team narazie skromnie: Adrian "Champion" Augustin - Menadżer Champion (prezes teamu), styl walki- Jiu-Jitsu Adrian Gracie- Menadżer Byku17, styl walki -BJJ JurasTKD- Menadżer Juras, styl walki- Tekwondo RekitnMT- Menadżer Dj.OK, styl walki- Muai Thai Zapraszam innych fighterówk, zasada jest taka ze kazdy moze dać tylko [...]

I tak oto przed paroma minutami do teamu przyjołem kolejnych 2 zawodników: Adrian "Champion" Augustin - Menadżer Champion (prezes teamu), styl walki- Jiu-Jitsu Adrian Gracie- Menadżer Byku17(wiceprezes teamu), styl walki -BJJ JurasTKD- Menadżer Juras, styl walki- Tekwondo RekitnMT- Menadżer Dj.OK, styl walki- Muai Thai ThorN 'SFD [...]

do u mnie na 3 wojów 2 wygrało a jden 200funtów czy czegosdostał 400f potwora i go zagiótł pech anstepny tez 400...h**owo ale narazie jest dobrze moi 2 najlepsi jeszcze nic nei przegrali i mój Adrian "Champion" Augustin jest napastowany przez Browary Warszawskie Team PS. Zakupione zostały ciężarki co daje bonusa do siły Rozwijamy się [...]

Puma d'Ace- 4-0 (Kijas przyjmuje wyzwanie od tej twojej 400lbs'owej krowy) Lion d'Adi- 2-0 Puma d'Ace bedzie masterem strzaskał 400lbs Streetfightera SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

Champion ciekawe czy w srode bedziesz mnie w klatce krwa nazwywal jak lekarz bedzie twoje rece sklejał . Natolin mam nadzieje ze tym razem sie odkuje na twoim zawodniku a jak kiedys polepsze swoj rekor to znow parówke do walki zaprosze. Teraz juz wiem ze zawodnikow z taki rekorde bez doswiadczenia nie tykac SFD FIGHT CLUB "Zapasy to [...]

Panowie czpki z głów 3-0 Puma d'Ace 5-0 Lion d'Adi 3-0 Makus "Szperaczek" Ruhl 1-0 I następnym fighterem z którym się zmierzy (przeroscie ) Lion d'Adi jest Boris Bigger Bandenov ...fight of the titans SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie [...]

Ja chetnie bym sie przylaczyl ale znajac zycie dostal bym w 9 sek KO :) hhehhe..........a pozatym moj zespol jeszcze jest za mlody ale niedlugo urosnie w Sile z Czasem Pozatym mam zamiar namawiac kumpli zeby sie zapisali wiec bedzie z kim walczyc i tak teraz jest az natto :) hehe ale im wiecej miesa tym lepiej hehe A z POLSKICH TEAMOW ktory [...]

Jako menadzer 3-0 Jako team 6-2 Puma d'Ace skopał tyłek Jurasowi Gratuluje wygranych i życze nastepnych ! SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie

South American Rookie (League promotions in 4 fights) League Leader Puma d' Ace !!!!!!!!!! Record: 8 - 0 Points: 1123 Jestem dumny A i ogłaszam zapisy do teamu bo sie rozpadac zaczyna SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB -http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113568 Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś [...]

i to wszystko w ten weekend ???????????? trzbeba ustawiac statystki - jak w walkach pon/sr/pt czy nietrzeba ????????? Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB